KAKO ISKORISTITI SVOJE BRIGE

Anksioznost je prirodna reakcija našeg tela na stresne situacije, a funkcionalna anksioznost predstavlja jedan od njenih oblika koji može biti koristan u svakodnevnom životu. Ova vrsta anksioznosti se manifestuje kao blaga briga ili napetost koja može motivisati pojedinca da postigne... Read more

NEMA MOTIVACIJE

Svi mi prolazimo kroz periode kada nas sve mrzi i motivacija je na niskim granama. Evo pet jednostavnih saveta kako prevazići takve trenutke: Setite se da su osećaji manjka motivacije normalni i deo ljudskog iskustva. Važno je da se ne... Read more

VAGUS VS. ANKSIOZNOST

Vagusni nerv, poznat i kao 10. nerv glave, igra ključnu ulogu u regulaciji autonomnog nervnog sistema, koji upravlja radom srca, disanjem, varenjem i drugim vitalnim funkcijama tela. Ovaj dugi nerv pruža se od mozga do stomaka i igra ključnu ulogu... Read more

AGORAFOBIJA: KAKO PREVAZIĆI STRAH OD OTVORENOG PROSTORA

Agorafobija je oblik anksioznosti koji može značajno uticati na kvalitet života pojedinca. Karakteriše je intenzivan strah od situacija ili mesta u kojima se osoba oseća zarobljeno, nemoćno ili izloženo potencijalnoj opasnosti. Iako se često povezuje sa strahom od otvorenih prostora,... Read more

HORMONI SREĆE U AKCIJI

U brzini modernog života, briga o zdravlju često gubi prioritet. No, veza između fizičke aktivnosti i hormona sreće nudi ključ za unapređenje kvaliteta života. Serotonin, dopamin i endorfini, poznati kao “hormoni sreće”, igraju bitnu ulogu u našem emocionalnom stanju. Redovno... Read more

RAZUMEVANJE SEBE I DRUGIH

Svakodnevno susrećemo različite ljude, svako sa svojim jedinstvenim osobinama, interesima i načinom razmišljanja. Svi pripadamo određenom tipu ličnosti koji nas čini posebnima. Razumevanje ovih razlika pomaže nam da bolje shvatimo sebe i druge, unapredimo odnose i razvijemo bolju komunikaciju. Različiti... Read more

NOVE NAVIKE

Stvaranje novih navika može biti izazovno, ali uz određene korake i doslednost, možete uspešno integrisati nove navike u svoj život. Stvaranje novih navika ima mnoge prednosti za naše blagostanje. Kroz nove navike, poboljšavamo svoju produktivnost, zdravlje i postizanje ciljeva. Takođe... Read more

PRISUTNOST U TRENUTKU

U današnje vreme, često smo zaglavljeni u mislima o prošlosti ili brizi za budućnost. Međutim, ključ za istinsko zadovoljstvo i sreću leži u tome da naučimo biti prisutni u trenutku. Prisutnost u trenutku je veština koju možemo razviti i koja... Read more

MOĆ RUTINE

Briga o umu jednako je važna kao briga o fizičkom telu. Jedan od najefikasnijih načina da održimo zdravlje uma je uspostavljanje rutine. Hajde da vidimo kako svakodnevne navike mogu pozitivno uticati na našu dobrobit i kako ih možemo lako uključiti... Read more

AMIGDALA OTMICA

Amigdala, deo mozga koji je odgovoran za emocionalne i ponašajne reakcije, igra ključnu ulogu u našem odgovoru na stresne situacije. Tokom vremena, ova reakcija “bori se ili beži”, koja je bila od vitalnog značaja za naše pretke suočene sa fizičkom... Read more