VAŠ STAV U PANICI

Kakav stav imate u vezi sa panikom? Možete biti gospodar, a um vaš sluga. S druge strane, možete i moliti svoj um da vam da lep dan. Od ta dva stava sve zavisi u panici i kako se ophodite prema... Read more

7 VAŽNIH SAVETA ZA ANKSIOZNOST

Podsetiću vas na stvari koje ne bi trebalo da radite, tj. na stvari koje zaboravljate u trenutku pojačane anksioznosti. Ovo su stvari koje uvek iznova radite, a sami znate da ne treba. Svaki put probajte da se preispitate da li... Read more

KAKO SMANJITI NAPETOST

Testirajte sebe, a ono što ćete time dobiti je rasterećenje i stanje mira. Možda ćete po prvi put osetiti da ste centrirani i zadovoljni sobom. Ponovo ćete moći da se opustite i smanjićete telesne simptome napetosti. To su glavobolje, vratobolje,... Read more

NE SMEM DA POGREŠIM

Svaka greška služi kao lekcija. Veoma je dobro grešiti jer tako napredujemo i saznajemo kako ne treba raditi. Problem nastaje onda kada čovek ne želi da ima grešku, odnosno kada se uplaši i dobije krivicu od onoga što je uradio.... Read more

AGORAFOBIJA

Agorafobija je strah od izlaska vani, odnosno strah koji osoba doživljava kada misli da joj se nešto strašno može dogoditi ako je negde napolju ili na mestu na kojem nije sigurna. Osoba je izuzetno nesvesna situacije, počne da brine pre... Read more

KAKO DA SE OSVESTIM

Svest je stanje koje možemo videti, čuti, osetiti, pomirisati ili dodirnuti. To je stanje oko nas. Konstantno smo okruženi stvarima koje doživljavamo na svoj način. Moja i vaša svest nisu iste, ali funkcionišu po istim principima. Neko vidi boju na... Read more

OPSESIVNE MISLI

Postoji čisto opsesivni poremećaj gde nas napadaju samo misli, a postoji i opsesivno-kompulsivni poremećaj gde misao moramo smiriti nekom radnjom. Kombinacija je milion, gazite kocke po ulici ili žvake da vam se ne bi desilo nešto loše. Neko pere ruke,... Read more

USTANI PONOVO

Poenta je u tome da svaki put ustanete. Koliko puta ste pali, a niste ustali nego ste rekli ,,Neću to više“? Koliko puta ste pali, a rekli ste ,,Ne smem to više“? Zašto ste krenuli ako nećete? Zašto ste krenuli... Read more

KAKO DA PAMETNO GUGLATE?

Nema gore stvari za hipohondra od bolesti koju je umislio. Ne postoji gori osećaj straha kao kada ste sigurni da ponovo umirete. Dugo sam se borio sa hipohondrijom. Na svakih pet dana sam vadio krv i najpre umirao zbog straha... Read more

5 STVARI KOJE VAS ČINE STABILNIJIM

Predstaviću pet važnih stvari bez kojih ne možete biti stabilni i koje morate činiti da biste bili dobro. U njih se ne može ušunjati nikakva depresija niti anksioznost. One su recept za organizaciju vašeg dana i života. Rokovnik u kome... Read more