Anksioznost je prirodna reakcija našeg tela na stresne situacije, a funkcionalna anksioznost predstavlja jedan od njenih oblika koji može biti koristan u svakodnevnom životu. Ova vrsta anksioznosti se manifestuje kao blaga briga ili napetost koja može motivisati pojedinca da postigne... Read more
Svi mi prolazimo kroz periode kada nas sve mrzi i motivacija je na niskim granama. Evo pet jednostavnih saveta kako prevazići takve trenutke: Setite se da su osećaji manjka motivacije normalni i deo ljudskog iskustva. Važno je da se ne... Read more
Vagusni nerv, poznat i kao 10. nerv glave, igra ključnu ulogu u regulaciji autonomnog nervnog sistema, koji upravlja radom srca, disanjem, varenjem i drugim vitalnim funkcijama tela. Ovaj dugi nerv pruža se od mozga do stomaka i igra ključnu ulogu... Read more
Agorafobija je oblik anksioznosti koji može značajno uticati na kvalitet života pojedinca. Karakteriše je intenzivan strah od situacija ili mesta u kojima se osoba oseća zarobljeno, nemoćno ili izloženo potencijalnoj opasnosti. Iako se često povezuje sa strahom od otvorenih prostora,... Read more
U brzini modernog života, briga o zdravlju često gubi prioritet. No, veza između fizičke aktivnosti i hormona sreće nudi ključ za unapređenje kvaliteta života. Serotonin, dopamin i endorfini, poznati kao “hormoni sreće”, igraju bitnu ulogu u našem emocionalnom stanju. Redovno... Read more
Svakodnevno susrećemo različite ljude, svako sa svojim jedinstvenim osobinama, interesima i načinom razmišljanja. Svi pripadamo određenom tipu ličnosti koji nas čini posebnima. Razumevanje ovih razlika pomaže nam da bolje shvatimo sebe i druge, unapredimo odnose i razvijemo bolju komunikaciju. Različiti... Read more
Stvaranje novih navika može biti izazovno, ali uz određene korake i doslednost, možete uspešno integrisati nove navike u svoj život. Stvaranje novih navika ima mnoge prednosti za naše blagostanje. Kroz nove navike, poboljšavamo svoju produktivnost, zdravlje i postizanje ciljeva. Takođe... Read more
U današnje vreme, često smo zaglavljeni u mislima o prošlosti ili brizi za budućnost. Međutim, ključ za istinsko zadovoljstvo i sreću leži u tome da naučimo biti prisutni u trenutku. Prisutnost u trenutku je veština koju možemo razviti i koja... Read more
Briga o umu jednako je važna kao briga o fizičkom telu. Jedan od najefikasnijih načina da održimo zdravlje uma je uspostavljanje rutine. Hajde da vidimo kako svakodnevne navike mogu pozitivno uticati na našu dobrobit i kako ih možemo lako uključiti... Read more
Amigdala, deo mozga koji je odgovoran za emocionalne i ponašajne reakcije, igra ključnu ulogu u našem odgovoru na stresne situacije. Tokom vremena, ova reakcija “bori se ili beži”, koja je bila od vitalnog značaja za naše pretke suočene sa fizičkom... Read more