Agorafobija je oblik anksioznosti koji može značajno uticati na kvalitet života pojedinca. Karakteriše je intenzivan strah od situacija ili mesta u kojima se osoba oseća zarobljeno, nemoćno ili izloženo potencijalnoj opasnosti. Iako se često povezuje sa strahom od otvorenih prostora,... Read more
Anksioznost i stres su dve emocionalne reakcije koje često iskusimo u svakodnevnom životu. Iako se mogu mešati i delovati slično, važno je razumeti njihove suštinske razlike kako bismo mogli pravilno prepoznati i nositi se sa njima. Anksioznost je stanje koje... Read more
U današnje vreme, često smo zaglavljeni u mislima o prošlosti ili brizi za budućnost. Međutim, ključ za istinsko zadovoljstvo i sreću leži u tome da naučimo biti prisutni u trenutku. Prisutnost u trenutku je veština koju možemo razviti i koja... Read more
Amigdala, deo mozga koji je odgovoran za emocionalne i ponašajne reakcije, igra ključnu ulogu u našem odgovoru na stresne situacije. Tokom vremena, ova reakcija “bori se ili beži”, koja je bila od vitalnog značaja za naše pretke suočene sa fizičkom... Read more
U današnjem svetu, sve veći broj ljudi se suočava sa problemima anksioznosti, koji mogu imati značajan uticaj na mentalno zdravlje. Međutim, jedan jednostavan korak koji možete preduzeti za smanjenje anksioznosti je osiguravanje adekvatnog unosa vitamina D. Vitamin D, često nazivan... Read more
U današnjem svetu, susretanje sa toksičnim ljudima je česta pojava. Oni donose stres, negativnost i iscrpljenost. Ipak, postoji način da se nosite sa njima bez potpunog povlačenja. U ovom blog postu, istražićemo ko su toksični ljudi, kako ih prepoznati i... Read more
Svi mi instinktivno težimo udobnosti i sigurnosti. Zona komfora pruža nam osećaj zaštite, s minimalnim izazovima i smanjenim stresom. Međutim, uprkos privlačnosti tog prostora, prevelika udobnost može nas zapravo sputati i sprečiti da napredujemo i razvijamo se. To je poput... Read more
Asertivnost je sposobnost izražavanja svojih mišljenja, osećanja i potreba na jasan, pošten i prijateljski, neugrožavajući način. Asertivni ljudi poštuju tuđa mišljenja i osećanja, ali i izražavaju svoja u skladu sa svojim potrebama. Biti asertivan ne znači biti sebičan ili nametljiv,... Read more
Strah od osećaja je anksiozni problem većine u kojem se osoba preokupira mogućnošću doživljavanja straha od svojih osećaja. Ova vrsta straha može uzrokovati panične napade, povećanu anksioznost, strah i probleme sa spavanjem. Osobe sa strahom od osećaja izbegavaju situacije koje... Read more
Muška i ženska energija su dva pola koja postoje u svima nama. One nam daju određeni identitet i utiču na naše ponašanje, razmišljanje i osećanja. Kada se ove dve energije nalaze u ravnoteži, osećamo se kompletni i spremni da se... Read more