VAGUS VS. ANKSIOZNOST

Vagusni nerv, poznat i kao 10. nerv glave, igra ključnu ulogu u regulaciji autonomnog nervnog sistema, koji upravlja radom srca, disanjem, varenjem i drugim vitalnim funkcijama tela. Ovaj dugi nerv pruža se od mozga do stomaka i igra ključnu ulogu... Read more

HORMONI SREĆE U AKCIJI

U brzini modernog života, briga o zdravlju često gubi prioritet. No, veza između fizičke aktivnosti i hormona sreće nudi ključ za unapređenje kvaliteta života. Serotonin, dopamin i endorfini, poznati kao “hormoni sreće”, igraju bitnu ulogu u našem emocionalnom stanju. Redovno... Read more

PRISUTNOST U TRENUTKU

U današnje vreme, često smo zaglavljeni u mislima o prošlosti ili brizi za budućnost. Međutim, ključ za istinsko zadovoljstvo i sreću leži u tome da naučimo biti prisutni u trenutku. Prisutnost u trenutku je veština koju možemo razviti i koja... Read more

5 STVARI KOJE MI POBOLJŠAVAJU RASPOLOŽENJE

Želim da podelim sa vama nekoliko jednostavnih saveta koje sam isprobao u poslednje vreme, a koji su mi pomogli da poboljšam svoje raspoloženje i osećam se bolje u svakodnevnom životu. Nadam se da će vam ovi saveti biti korisni i... Read more

OPSESIVNE MISLI

Postoji čisto opsesivni poremećaj gde nas napadaju samo misli, a postoji i opsesivno-kompulsivni poremećaj gde misao moramo smiriti nekom radnjom. Kombinacija je milion, gazite kocke po ulici ili žvake da vam se ne bi desilo nešto loše. Neko pere ruke,... Read more

5 STVARI KOJE VAS ČINE STABILNIJIM

Predstaviću pet važnih stvari bez kojih ne možete biti stabilni i koje morate činiti da biste bili dobro. U njih se ne može ušunjati nikakva depresija niti anksioznost. One su recept za organizaciju vašeg dana i života. Rokovnik u kome... Read more