VAGUS VS. ANKSIOZNOST

Vagusni nerv, poznat i kao 10. nerv glave, igra ključnu ulogu u regulaciji autonomnog nervnog sistema, koji upravlja radom srca, disanjem, varenjem i drugim vitalnim funkcijama tela. Ovaj dugi nerv pruža se od mozga do stomaka i igra ključnu ulogu... Read more

AGORAFOBIJA: KAKO PREVAZIĆI STRAH OD OTVORENOG PROSTORA

Agorafobija je oblik anksioznosti koji može značajno uticati na kvalitet života pojedinca. Karakteriše je intenzivan strah od situacija ili mesta u kojima se osoba oseća zarobljeno, nemoćno ili izloženo potencijalnoj opasnosti. Iako se često povezuje sa strahom od otvorenih prostora,... Read more

HORMONI SREĆE U AKCIJI

U brzini modernog života, briga o zdravlju često gubi prioritet. No, veza između fizičke aktivnosti i hormona sreće nudi ključ za unapređenje kvaliteta života. Serotonin, dopamin i endorfini, poznati kao “hormoni sreće”, igraju bitnu ulogu u našem emocionalnom stanju. Redovno... Read more

RAZUMEVANJE SEBE I DRUGIH

Svakodnevno susrećemo različite ljude, svako sa svojim jedinstvenim osobinama, interesima i načinom razmišljanja. Svi pripadamo određenom tipu ličnosti koji nas čini posebnima. Razumevanje ovih razlika pomaže nam da bolje shvatimo sebe i druge, unapredimo odnose i razvijemo bolju komunikaciju. Različiti... Read more

RAZLIKE IZMEĐU STRESA I ANKSIOZNOSTI

Anksioznost i stres su dve emocionalne reakcije koje često iskusimo u svakodnevnom životu. Iako se mogu mešati i delovati slično, važno je razumeti njihove suštinske razlike kako bismo mogli pravilno prepoznati i nositi se sa njima. Anksioznost je stanje koje... Read more

NOVE NAVIKE

Stvaranje novih navika može biti izazovno, ali uz određene korake i doslednost, možete uspešno integrisati nove navike u svoj život. Stvaranje novih navika ima mnoge prednosti za naše blagostanje. Kroz nove navike, poboljšavamo svoju produktivnost, zdravlje i postizanje ciljeva. Takođe... Read more

PRISUTNOST U TRENUTKU

U današnje vreme, često smo zaglavljeni u mislima o prošlosti ili brizi za budućnost. Međutim, ključ za istinsko zadovoljstvo i sreću leži u tome da naučimo biti prisutni u trenutku. Prisutnost u trenutku je veština koju možemo razviti i koja... Read more

AMIGDALA OTMICA

Amigdala, deo mozga koji je odgovoran za emocionalne i ponašajne reakcije, igra ključnu ulogu u našem odgovoru na stresne situacije. Tokom vremena, ova reakcija “bori se ili beži”, koja je bila od vitalnog značaja za naše pretke suočene sa fizičkom... Read more

VITAMIN D

U današnjem svetu, sve veći broj ljudi se suočava sa problemima anksioznosti, koji mogu imati značajan uticaj na mentalno zdravlje. Međutim, jedan jednostavan korak koji možete preduzeti za smanjenje anksioznosti je osiguravanje adekvatnog unosa vitamina D. Vitamin D, često nazivan... Read more

UVERENJA

Uverenja su duboko ukorenjena mišljenja, stavovi ili predubeđenja koja imamo o sebi, drugima i svetu oko nas. Ona oblikuju naše ponašanje, donoseći nam vodiče za interpretaciju i reakciju na situacije. Uverenja se često formiraju tokom našeg života kroz iskustva, vaspitanje,... Read more