Vagusni nerv, poznat i kao 10. nerv glave, igra ključnu ulogu u regulaciji autonomnog nervnog sistema, koji upravlja radom srca, disanjem, varenjem i drugim vitalnim funkcijama tela. Ovaj dugi nerv pruža se od mozga do stomaka i igra ključnu ulogu... Read more
Agorafobija je oblik anksioznosti koji može značajno uticati na kvalitet života pojedinca. Karakteriše je intenzivan strah od situacija ili mesta u kojima se osoba oseća zarobljeno, nemoćno ili izloženo potencijalnoj opasnosti. Iako se često povezuje sa strahom od otvorenih prostora,... Read more
U brzini modernog života, briga o zdravlju često gubi prioritet. No, veza između fizičke aktivnosti i hormona sreće nudi ključ za unapređenje kvaliteta života. Serotonin, dopamin i endorfini, poznati kao “hormoni sreće”, igraju bitnu ulogu u našem emocionalnom stanju. Redovno... Read more
Svakodnevno susrećemo različite ljude, svako sa svojim jedinstvenim osobinama, interesima i načinom razmišljanja. Svi pripadamo određenom tipu ličnosti koji nas čini posebnima. Razumevanje ovih razlika pomaže nam da bolje shvatimo sebe i druge, unapredimo odnose i razvijemo bolju komunikaciju. Različiti... Read more
Anksioznost i stres su dve emocionalne reakcije koje često iskusimo u svakodnevnom životu. Iako se mogu mešati i delovati slično, važno je razumeti njihove suštinske razlike kako bismo mogli pravilno prepoznati i nositi se sa njima. Anksioznost je stanje koje... Read more
Stvaranje novih navika može biti izazovno, ali uz određene korake i doslednost, možete uspešno integrisati nove navike u svoj život. Stvaranje novih navika ima mnoge prednosti za naše blagostanje. Kroz nove navike, poboljšavamo svoju produktivnost, zdravlje i postizanje ciljeva. Takođe... Read more
U današnje vreme, često smo zaglavljeni u mislima o prošlosti ili brizi za budućnost. Međutim, ključ za istinsko zadovoljstvo i sreću leži u tome da naučimo biti prisutni u trenutku. Prisutnost u trenutku je veština koju možemo razviti i koja... Read more
Amigdala, deo mozga koji je odgovoran za emocionalne i ponašajne reakcije, igra ključnu ulogu u našem odgovoru na stresne situacije. Tokom vremena, ova reakcija “bori se ili beži”, koja je bila od vitalnog značaja za naše pretke suočene sa fizičkom... Read more
U današnjem svetu, sve veći broj ljudi se suočava sa problemima anksioznosti, koji mogu imati značajan uticaj na mentalno zdravlje. Međutim, jedan jednostavan korak koji možete preduzeti za smanjenje anksioznosti je osiguravanje adekvatnog unosa vitamina D. Vitamin D, često nazivan... Read more
