• RAZLIKE IZMEĐU STRESA I ANKSIOZNOSTI
    Anksioznost i stres su dve emocionalne reakcije koje često iskusimo u svakodnevnom životu. Iako se mogu mešati i delovati slično, važno je razumeti njihove suštinske razlike kako bismo mogli pravilno prepoznati i nositi se sa njima. Anksioznost je stanje koje se karakteriše intenzivnom brigom, strahom i nelagodom. Ona može biti dugotrajna i hronična, prisutna bez obzira na okolnosti. Osobe koje pate od anksioznosti često osećaju konstantnu napetost i brigu, bez obzira na realnost situacije. Fizički simptomi anksioznosti mogu uključivati ubrzan rad srca, znojenje, drhtavicu, osećaj gušenja, kao i gastrointestinalne smetnje poput mučnine ili dijareje. Takođe, anksioznost je često povezana sa…
  • NOVE NAVIKE
    Stvaranje novih navika može biti izazovno, ali uz određene korake i doslednost, možete uspešno integrisati nove navike u svoj život. Stvaranje novih navika ima mnoge prednosti za naše blagostanje. Kroz nove navike, poboljšavamo svoju produktivnost, zdravlje i postizanje ciljeva. Takođe nam pruža priliku za lični razvoj i rast. Tri ključna koraka za stvaranje novih navika: Stvaranje nove navike zahteva vreme, doslednost i motivaciju. Postavljanje cilja, dosledna praksa i podrška su ključni za usvajanje nove navike. Budite strpljivi i odlučni u svojoj nameri da stvorite nove navike, jer će vam one poboljšati vaš život.
  • PRISUTNOST U TRENUTKU
    U današnje vreme, često smo zaglavljeni u mislima o prošlosti ili brizi za budućnost. Međutim, ključ za istinsko zadovoljstvo i sreću leži u tome da naučimo biti prisutni u trenutku. Prisutnost u trenutku je veština koju možemo razviti i koja nam omogućava da u potpunosti doživimo život. Biti prisutan u trenutku znači potpuno se angažovati u onome što trenutno radimo, osećamo ili doživljavamo. To podrazumeva oslobađanje od distrakcija, prisutnost uma i fokusiranje na sadašnji trenutak. Kada smo prisutni u trenutku, možemo bolje uživati u malim stvarima, dublje se povezivati sa ljudima i biti svesni sopstvenih misli, emocija i senzacija. Zašto…
Cards have two sides. One side gives you psychological tasks and questions that you should consider through the answers and write them on paper, and on the other side are tips for the best and proven way to fight anxiety and stress.

LEARN MORE ABOUT ANXICARDS

DOWNLOAD SOON

  • MIRIS, PENA, VODA
    Hladno je. Napolju pada sneg. Ti se vraćaš sa posla umoran/na. Zbog umora, još više ti je hladno i jedva čekaš da dođeš kući i razmišljaš kako ćeš napuniti kadu i zavaliti se u nju. Sigurno si par puta ovo uradila/la, ali u daljem tekstu ćeš saznati na koji način topla kupka utiče na tvoje mentalno zdravlje. 1 – Opušta  – opušta tvoje mišiće i povećava telesnu temperaturu do te mere da će ti pomoći brže da zaspiš. Samo pazi, nemoj zaspati u kadi. 2  – Veoma je zdravo za kožu  – otvara i čisti pore. Ispira svu prljavštinu iz…
  • KAKO TO ŽIVOTNI PROSTOR UTIČE NA TVOJ ŽIVOT?
    Da li si čuo/la za Feng Shui? Feng shui je drevna umetnost i nauka koja je razvijena pre više od 3000 godina u Kini. Bukvalna značenja reči su: FENG – vetar i SHUI – voda. U kineskoj kulturi vetar i voda povezani su sa dobrim zdravljem. Feng shui označava interakciju ljudi i njihovog okruženja. Filozofija feng-shui-ja je praksa raspoređivanja delova u životnim prostorima kako bi se stvorila ravnoteža sa prirodnim svetom. Prostor u kojem osoba živi i provodi dosta vremena treba da bude mesto gde se opušta i uživa. Stručnjaci savetuju da svoj prostor redovno sređuješ, premeštaš, krečiš jer na…
  • TRAČARENJE!
    Reč TRAČ je nemačkog porekla i označava ogovaranje, klevetanje, brbljanje, olajavanje. Česti su izrazi TRAČARENJE ili TRAČ partija. Da li te je nekad neko pozvao na neko tračarenje? Ili si dobio/la poziv za kafu, ali vas je tok razgovora nekako naveo na ogovaranje drugih ljudi? Ukoliko je došlo do tračarenja iliti ogovaranja drugih osoba, kako si se ti osećao/la i koliko dugo je taj osećaj trajao? Osoba koja tračara na prvi pogled je osoba koja zrači svojim saznanjima o drugim ljudima. Vrlo je elokventna, informisana i glavna u društvu. Kada čujemo nešto loše o drugima, često je prisutan onaj osećaj:…
Affirmative listening guides and meditations provide a more rational outlook on life and remind us of what we already know or what we want to be, getting us back on track. One of the ways to describe emotions and to express them is precisely with words, and that’s why audio materials work very well.

LEARN MORE ABOUT AUDIO MATERIALS

DOWNLOAD SOON

  • 5 STVARI KOJE MI POBOLJŠAVAJU RASPOLOŽENJE
    Želim da podelim sa vama nekoliko jednostavnih saveta koje sam isprobao u poslednje vreme, a koji su mi pomogli da poboljšam svoje raspoloženje i osećam se bolje u svakodnevnom životu. Nadam se da će vam ovi saveti biti korisni i da ćete uspeti da poboljšate svoje raspoloženje. Ukoliko osetite da vam je potrebna dodatna pomoć, ne ustručavajte se da mi se javite. Vaše mentalno zdravlje je veoma važno, i treba da se brinete o njemu na isti način kao što brinete o svom fizičkom zdravlju.
  • 5 STVARI KOJE VAS ČINE STABILNIJIM
    Predstaviću pet važnih stvari bez kojih ne možete biti stabilni i koje morate činiti da biste bili dobro. U njih se ne može ušunjati nikakva depresija niti anksioznost. One su recept za organizaciju vašeg dana i života. Rokovnik u kome ćete pisati šta kada radite, gde idete, obaveze koje imate svakoga dana (oprati sudove, usisati kuću…). Uz pomoć ove organizacije stičete utisak gde ste zapeli, gde imate suviše slobodnog vremena, a gde možete ubaciti vreme za sebe. Skontaćete gde možete ubaciti nešto lepo, a gde izbaciti ružno. Lično ne umem da živim bez rokovnika, da ne znam šta ću i…
  • 7 VAŽNIH SAVETA ZA ANKSIOZNOST
    Podsetiću vas na stvari koje ne bi trebalo da radite, tj. na stvari koje zaboravljate u trenutku pojačane anksioznosti. Ovo su stvari koje uvek iznova radite, a sami znate da ne treba. Svaki put probajte da se preispitate da li radite sve to što ne treba. Napomenuću samo da sam ostavio cigarete. Način ostavljanja cigareta i ostavljanja anksioznosti je otprilike isti, kao da sam bio zavistan od anksioznosti. Kada sam ostavio cigarete, video sam kako sam prošao kroz iste faze u glavi kao i kada sam ostavio anksioznost. Ono što znate da ne treba raditi jeste da ne treba bežati…
The work program is intended for all types of Anxiety and Depression, in fact, with this way of working, you restore security and confidence in yourself and, therefore, eliminate all irrational fears.

LEARN MORE ABOUT THE RD MANUAL

DOWNLOAD SOON

  • ZONA KOMFORA
    Svi mi instinktivno težimo udobnosti i sigurnosti. Zona komfora pruža nam osećaj zaštite, s minimalnim izazovima i smanjenim stresom. Međutim, uprkos privlačnosti tog prostora, prevelika udobnost može nas zapravo sputati i sprečiti da napredujemo i razvijamo se. To je poput mača sa dve oštrice – ima svoje prednosti, ali i svoje mane. Zona komfora, iako prijatna, često postaje prepreka za lični rast. Kada se previše udobno smestimo u nju, retko se suočavamo s novim izazovima i situacijama. Izostanak suočavanja s nepoznatim sprečava nas da učimo i napredujemo. To nas može dovesti do stagnacije i propuštanja brojnih prilika koje leže van…
  • ZDRAVE GRANICE
    Danas pričamo o tome šta su zdrave granice i kako ih postaviti. Zdrave granice su ključni deo zdravog emocionalnog i mentalnog funkcionisanja. One nam pomažu da postavimo granice u odnosima sa drugim ljudima, održimo svoje emocionalno i mentalno zdravlje i postignemo ciljeve koji su nam važni. Zdrave granice predstavljaju ograničenja koja postavljamo kako bismo sebe zaštitili od negativnih uticaja drugih ljudi, ali i od preteranih zahteva koje namećemo sebi. One pomažu da uspostavimo ravnotežu između naših potreba i potreba drugih ljudi. Kada postavljamo zdrave granice, postajemo svesni svojih ograničenja i time osnažujemo sebe da odbijemo stvari koje nam ne prijaju,…
  • ZBUNJEN SAM
    Najodvratniji je onaj osećaj kada krene da se razvija početak anksioznosti u danu. Pokušavamo da kontrolišemo jednu, drugu, treću situaciju, petu, desetu, pa se sve ubrzava, sve leti, a onda dolazite do osećaja koji ne možete opisati nikako. Taj osećaj je napetost, zabrinutost, onesposobljenost, zamagljenost… Čudo jedno. Nemate predstavu šta se dešava. ,,Jao, ne opet!“ ,,Šta će sada?“ Pokušavajući da otklonimo ovaj osećaj, mi zalazimo sve dublje ali se ništa ne dešava. Produbljujemo ga jer imamo potrebu da kontrolišemo situaciju. Sve tako funkcioniše do trenutka koji nazivamo zbunjenost. Ne znam da li ste ikada pomislili da je zbunjenost zapravo korist….
Text sessions are a project whose goal is to enable everyone to work independently on themselves, get the best out of themselves, get to know themselves, their reactions, thoughts and ways of thinking. The tests and analyzes within the text sessions are useful, informative, and creative tools, designed to flow through fun and play while hitting the core.

LEARN MORE ABOUT TEXT SESSIONS FOR PERSONAL GROWTH

DOWNLOAD SOON

  • RAZLIKE IZMEĐU STRESA I ANKSIOZNOSTI
    Anksioznost i stres su dve emocionalne reakcije koje često iskusimo u svakodnevnom životu. Iako se mogu mešati i delovati slično, važno je razumeti njihove suštinske razlike kako bismo mogli pravilno prepoznati i nositi se sa njima. Anksioznost je stanje koje se karakteriše intenzivnom brigom, strahom i nelagodom. Ona može biti dugotrajna i hronična, prisutna bez obzira na okolnosti. Osobe koje pate od anksioznosti često osećaju konstantnu napetost i brigu, bez obzira na realnost situacije. Fizički simptomi anksioznosti mogu uključivati ubrzan rad srca, znojenje, drhtavicu, osećaj gušenja, kao i gastrointestinalne smetnje poput mučnine ili dijareje. Takođe, anksioznost je često povezana sa…
  • NOVE NAVIKE
    Stvaranje novih navika može biti izazovno, ali uz određene korake i doslednost, možete uspešno integrisati nove navike u svoj život. Stvaranje novih navika ima mnoge prednosti za naše blagostanje. Kroz nove navike, poboljšavamo svoju produktivnost, zdravlje i postizanje ciljeva. Takođe nam pruža priliku za lični razvoj i rast. Tri ključna koraka za stvaranje novih navika: Stvaranje nove navike zahteva vreme, doslednost i motivaciju. Postavljanje cilja, dosledna praksa i podrška su ključni za usvajanje nove navike. Budite strpljivi i odlučni u svojoj nameri da stvorite nove navike, jer će vam one poboljšati vaš život.
  • PRISUTNOST U TRENUTKU
    U današnje vreme, često smo zaglavljeni u mislima o prošlosti ili brizi za budućnost. Međutim, ključ za istinsko zadovoljstvo i sreću leži u tome da naučimo biti prisutni u trenutku. Prisutnost u trenutku je veština koju možemo razviti i koja nam omogućava da u potpunosti doživimo život. Biti prisutan u trenutku znači potpuno se angažovati u onome što trenutno radimo, osećamo ili doživljavamo. To podrazumeva oslobađanje od distrakcija, prisutnost uma i fokusiranje na sadašnji trenutak. Kada smo prisutni u trenutku, možemo bolje uživati u malim stvarima, dublje se povezivati sa ljudima i biti svesni sopstvenih misli, emocija i senzacija. Zašto…
In this course/seminar, you will understand what you need to do and apply in order to finally get the most important information in your life. Information that clearly shows you what you need to do in order for the entire anxiety system to begin to disappear.

LEARN MORE ABOUT THE SEMINAR

DOWNLOAD SOON

  • MIRIS, PENA, VODA
    Hladno je. Napolju pada sneg. Ti se vraćaš sa posla umoran/na. Zbog umora, još više ti je hladno i jedva čekaš da dođeš kući i razmišljaš kako ćeš napuniti kadu i zavaliti se u nju. Sigurno si par puta ovo uradila/la, ali u daljem tekstu ćeš saznati na koji način topla kupka utiče na tvoje mentalno zdravlje. 1 – Opušta  – opušta tvoje mišiće i povećava telesnu temperaturu do te mere da će ti pomoći brže da zaspiš. Samo pazi, nemoj zaspati u kadi. 2  – Veoma je zdravo za kožu  – otvara i čisti pore. Ispira svu prljavštinu iz…
  • KAKO TO ŽIVOTNI PROSTOR UTIČE NA TVOJ ŽIVOT?
    Da li si čuo/la za Feng Shui? Feng shui je drevna umetnost i nauka koja je razvijena pre više od 3000 godina u Kini. Bukvalna značenja reči su: FENG – vetar i SHUI – voda. U kineskoj kulturi vetar i voda povezani su sa dobrim zdravljem. Feng shui označava interakciju ljudi i njihovog okruženja. Filozofija feng-shui-ja je praksa raspoređivanja delova u životnim prostorima kako bi se stvorila ravnoteža sa prirodnim svetom. Prostor u kojem osoba živi i provodi dosta vremena treba da bude mesto gde se opušta i uživa. Stručnjaci savetuju da svoj prostor redovno sređuješ, premeštaš, krečiš jer na…
  • TRAČARENJE!
    Reč TRAČ je nemačkog porekla i označava ogovaranje, klevetanje, brbljanje, olajavanje. Česti su izrazi TRAČARENJE ili TRAČ partija. Da li te je nekad neko pozvao na neko tračarenje? Ili si dobio/la poziv za kafu, ali vas je tok razgovora nekako naveo na ogovaranje drugih ljudi? Ukoliko je došlo do tračarenja iliti ogovaranja drugih osoba, kako si se ti osećao/la i koliko dugo je taj osećaj trajao? Osoba koja tračara na prvi pogled je osoba koja zrači svojim saznanjima o drugim ljudima. Vrlo je elokventna, informisana i glavna u društvu. Kada čujemo nešto loše o drugima, često je prisutan onaj osećaj:…
Text sessions are a project whose goal is to enable everyone to work independently on themselves, their business, their goals, and you can use these wonderful tests and analyzes to get to know your employees and get the best out of them.

LEARN MORE ABOUT TEXT SESSIONS FOR BUSINESS DEVELOPMENT

DOWNLOAD SOON