Amigdala, deo mozga koji je odgovoran za emocionalne i ponašajne reakcije, igra ključnu ulogu u našem odgovoru na stresne situacije. Tokom vremena, ova reakcija “bori se ili beži”, koja je bila od vitalnog značaja za naše pretke suočene sa fizičkom... Read more
U današnjem svetu, sve veći broj ljudi se suočava sa problemima anksioznosti, koji mogu imati značajan uticaj na mentalno zdravlje. Međutim, jedan jednostavan korak koji možete preduzeti za smanjenje anksioznosti je osiguravanje adekvatnog unosa vitamina D. Vitamin D, često nazivan... Read more
Uverenja su duboko ukorenjena mišljenja, stavovi ili predubeđenja koja imamo o sebi, drugima i svetu oko nas. Ona oblikuju naše ponašanje, donoseći nam vodiče za interpretaciju i reakciju na situacije. Uverenja se često formiraju tokom našeg života kroz iskustva, vaspitanje,... Read more
U današnjem svetu, susretanje sa toksičnim ljudima je česta pojava. Oni donose stres, negativnost i iscrpljenost. Ipak, postoji način da se nosite sa njima bez potpunog povlačenja. U ovom blog postu, istražićemo ko su toksični ljudi, kako ih prepoznati i... Read more
Svi mi instinktivno težimo udobnosti i sigurnosti. Zona komfora pruža nam osećaj zaštite, s minimalnim izazovima i smanjenim stresom. Međutim, uprkos privlačnosti tog prostora, prevelika udobnost može nas zapravo sputati i sprečiti da napredujemo i razvijamo se. To je poput... Read more
Asertivnost je sposobnost izražavanja svojih mišljenja, osećanja i potreba na jasan, pošten i prijateljski, neugrožavajući način. Asertivni ljudi poštuju tuđa mišljenja i osećanja, ali i izražavaju svoja u skladu sa svojim potrebama. Biti asertivan ne znači biti sebičan ili nametljiv,... Read more
Strah od osećaja je anksiozni problem većine u kojem se osoba preokupira mogućnošću doživljavanja straha od svojih osećaja. Ova vrsta straha može uzrokovati panične napade, povećanu anksioznost, strah i probleme sa spavanjem. Osobe sa strahom od osećaja izbegavaju situacije koje... Read more
Emocionalna inteligencija se odnosi na sposobnost da prepoznamo, razumemo i regulišemo naše sopstvene emocije, kao i emocije drugih ljudi oko nas. To je ključna veština za izgradnju jakih i zdravih međuljudskih odnosa. Važnost emocionalne inteligencije leži u činjenici da nam... Read more
Muška i ženska energija su dva pola koja postoje u svima nama. One nam daju određeni identitet i utiču na naše ponašanje, razmišljanje i osećanja. Kada se ove dve energije nalaze u ravnoteži, osećamo se kompletni i spremni da se... Read more
Identiteti su koncept koji se odnosi na našu individualnost, našu percepciju o sebi, našu pripadnost nekoj grupi ili zajednici, naše želje, ciljeve, vrednosti i iskustva. Pronaći svoje identitete može biti izazovan i dugotrajan proces, a često podrazumeva istraživanje sopstvenih unutrašnjih... Read more