Počelo je spremanje kuće i baš ti se ne riba, a moraš. Pališ muziku, počinješ automatski da se njišeš uz taktove i osećaš kako odjednom želiš da ribaš i kako si mnogo boljeg raspoloženja. Svaki pokret krpom, jedan takt. Sad si već i zaplesao/la. I veoma ti sve to prija.
Ljudi plešu kroz istoriju. Ples je oduvek bio deo rituala, slavlja i zabave. Razne kulture koriste pokret i ples u društvenim dešavanjima kako bi se uspostavio sklad fizičkog, mentalnog i emotivnog zdravlja.
Kako ples utiče na nas:
1 – Smanjuje stres – tokom plesa luči se dopamin (hormon sreće) i adrenalin (energija)
2 – Ples je antidepresiv – podiže raspoloženje jer se luči endorfin, koji izaziva povećanje zadovoljstva
3 – Vežba mozak – kroz ples, učiš razne kombinacije pokreta koje treba da zapamtiš, što tera tvoj mozak na rad. Na taj način sprečava se demencija koja dolazi pri starenju
4 – Podstiče kreativnost – kroz pokret se možeš izraziti kroz neku svoju improvizaciju. Nebitno da li koraci imaju smisla drugome, bitno je da tebi imaju i da ti u njima uživaš
5 – Druženje – ples podstiče na druženje i razvija osećaj pripadanja
6 – Doprinosi većem samopouzdanju – savladavanje novih koraka predstavlja uživanje i dokaz da možeš da ovladaš situacijom
7 – Poboljšava držanje tela – podstiče te da obratiš pažnju kako držiš telo. U plesu, leđa moraju uvek biti prava, a ne pogrbljena, što budi svest o tome kako hodaš i sediš.
8 – Poboljšava rad srca i mišića – mišićni napor i brzina disanja tokom plesa jednaki su mišićnim naporima i brzini disanja biciklista, plivača na 800 m
9 – Poboljšava snagu i fizičku kondiciju – redovno plesanje pozitivno utiče na kondiciju, snagu i energiju
Kao što možeš videti, ples ima veliki broj dobrobiti po tvoje mentalno i fizičko zdravlje. Dakle, puštaj muziku i kreni da đipaš. Ne košta ništa, a uticaj je veliki.
